درباره خشکی و ترک پوست در زمستان چه میدانید ؟

با شروع فصل پاییز، خارش پوست زیاد می شود و خشکی هوا، پوستمان را خشک و کم آب می کند.هوای سرد پاییز و زمستان سبب می گردد تا پوست مانند بیابانهای خشک و بدون آب زبر و ترک، ترک شود .خشکی دست یکی از مشکلات پوستی آزار دهنده است که در صورت عدم توجه و رسیدگی به آن، می تواند به یک بیماری مزمن تبدیل شود.

– علت خشکی پوست

به طور کلی، پوست در فصل سرما خشک می شود. در سرما، درجه حرارت و میزان رطوبت هوا کم می شود و باعث خشکی پوست می گردد.

– علائم خشکی پوست

۱ – قرمزی
۲ – سفتی پوست
۳ – از دست دادن آب پوست
۴ – پوسته پوسته شدن
۵ -ترک خوردن پوست
۶ – خونریزی پوست

درباره خشکی و ترک پوست در زمستان چه میدانید ؟

درباره خشکی و ترک پوست در زمستان چه میدانید ؟

– جلوگیری از خشکی و ترک پوست :

۱ – مرطوب نگه داشتن پوست :

بهترین راه پیشگیری یا درمان خشکی پوست مرطوب نگه داشتن مرتب پوست است.حتی افرادی که پوست های مختلط دارند نیز مصرف مرطوب کننده های فاقد چربی باید استفاده کنند و سالمندان و افرادی که پوست های بیش از حد حساس و خشکی دارند از انواع مرطوب کننده های پمادی که بدون عطر و رنگ هستند استفاده کنند.

مدت ۵ دقیقه دوش آب گرم (نه خیلی داغ) بگیرید. سپس چند قطره روغن زیتون به آب وان اضافه کنید و در آن بنشینید. روغن زیتون باعث میشود پوست مرطوب شود (اگر وان حمام ندارید، میتوانید کمی روغن زیتون به پوست خود بمالید) .

۲ – کمتر کردن کافئین :

مواد دارای کافئین مثل قهوه و کولا را به میزان کم مصرف کنید، زیرا کافئین باعث کاهش آب بدن و پوست و در نتیجه خشکی آن میشود.

۳ – مصرف مواد غذایی حاوی چربی امگا- ۳ :

این چربی مفید در ماهی، انواع آجیل و تخمکتان وجود دارد.

۴ – حتما از ضد آفتاب استفاده کنید :

هنگامی که در خارج از منزل هستید، حتماً از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، مخصوصا در ارتفاعات و کوهها، زیرا در این اماکن، بیشتر در معرض اشعه ماورای بنفش نور خورشید خواهید بود.

۵ – مصرف بیشتر آب :

کاهش میزان آب بدن ، در تشدید خشکی پوست شما موثر است لذا به شما توصیه می کنیم تا آب بیشتری مصرف نمایید و حداقل روزانه ۲ لیتر مایعات نوش جان کنید . همچنین از خوردن مواد غذایی تند وقهوه والکل خودداری نمایید.

۶ – با آب داغ حمام نکنید :

به خاطر داشته باشید که حمام طولانی با آب خیلی داغ سبب از بین رفتن چربی طبیعی پوست میگردد لذا به شما توصیه می کنیم تا باآب گرم، نه داغ درزمانی کمتر از ۱۵ دقیقه دوش بگیرید. از صابونهای خیلی قوی استفاده نکنید از صابونهای ملایم یا روغنی ویا صابون بچه استفاده کنید. بعد از حمام باملایمت خود راخشک کنید . نباید بعد از حمام احساس خشکی و کشیدگی پوست کنید.

۷ – استفاده از دستکش ظرفشویی :

برای پیشگیری از خشکی شدید دستها در خانه، استفاده از دستکش ظرفشویی با لایه نخی داخلی و استفاده از دستکش نخی یا چرمی در خارج از خانه توصیه می شود.

– عوارض خشکی پوست :

– در افراد مبتلا به اگزما، خشکی پوست شدید می تواند منجر به فعال شدن این بیماری شود و باعث قرمزی، ترک خوردگی و التهاب پوست گردد.

– خشکی شدید پوست نیز می تواند منجر به خونریزی و عفونت نیز گردد.
در برخی مواقع، خشکی پوست آنقدر شدید می شود که موجب قرمزی و خارش پوست می شود. در این مورد برای درمان باید از لوسیون های هیدروکورتیزون تحت نظر پزشک استفاده کنید

– اگر خشکی باعث ترک خوردگی پوست گردد، پزشک ممکن است پانسمان های مرطوب با خواص قابض را برای شما تجویز کند. با این کار، ترشحات خارج شده از پوست کم می شود و از عفونت نیز جلوگیری می شود.

– درمان خشکی پوست :

۱ – از دئودورانت ها و پاک کننده های آنتی باکتریال دوری کنید.
۲ – مقدار زیادی آب بنوشید تا آب بدن و پوست از دست نرود.
۳ – هنگامی که می خواهید لباس هایتان را بشویید، از مواد پاک کننده ای که فاقد عطر و رنگ هستند، استفاده کنید تا موجب خشکی و حساسیت پوست نشوند.
۴ – هوای داخل خانه را گرم نگه دارید.
۵ – با استفاده از دستگاه بخور که موجب افزایش رطوبت هوا می شود، می توانید از خشکی پوست جلوگیری کنید.
۶ – خشکی پوست و مرطوب کننده ها
۷ – مرطوب کننده ها موجب نگه داری آب پوست می شوند.
۸ – شما می توانید از وسایل آرایشی دارای مرطوب کننده استفاده کنید.
۹ – بهتر است از پاک کننده ها و یا ژل ها و یا کرم های دارای رطوبت استفاده کنید.

– خشکی پوست و انواع کرم ها :

– در انتخاب کرم ها دقت کنید، زیرا هر کرمی برای هر نوع پوستی مفید نیست.

– روغن آواکادوو، روغن معدنی، روغن گل پامچال و یا روغن بادام خوب هستند.

– روغن کره، بحث برانگیز است، زیرا می تواند منافذ پوست صورت را مسدود کند.

– شما می توانید کرم هایی را انتخاب کنید که حاوی گلیسیرین، سوربیتول و آلفاهیدروکسی اسید باشند. این مواد، رطوبت را جذب پوستتان می کنند.

– صورت خود را با پاک کننده های شیری که بدون الکل هستند و موجب آبرسانی به قسمت های عمیق پوست می شوند، پاک و تمیز کنید.

– گلیسیرین و اسید هیالورونیک، آب را از هوا جذب می کنند. آنها بدون چربی می باشند.

– مرطوب کننده هایی مانند: روغن بچه، روغن گیاهی، وازلین، لانولین و اسید استئاریک، روغن را در پوست می گذارند.
– برای جلوگیری از خشکی پاشنه پا، آنها را با وازلین طبی چرب کنید. سپس با یک پوشش پلاستیکی بپوشانید (مثل کیسه فریزر) و جوراب بپوشید و بخوابید

– خشکی پوست دست :

– پوست دستان نازک تر از پوست سایر مناطق بدن می باشد. علاوه بر آن، پوست دست دارای مقدار کمی غده چربی می باشد. بنابراین مشکل است که رطوبت را در دستانتان حفظ کرده و از خشکی دست بکاهید.

– دستکش گرم، دستتان کنید.

– دستکش های مرطوب باعث خشکی، زخم و اگزما می شوند.

– وقتی از خواب بلند می شوید، وفتی می خواهید بخوابید و هر زمان دیگر، دستان خود را با یک کرم مرطوب کننده دارای گلیسیرین چرب کنید.

– خشکی پوست پاشنه پا :

– در زمستان، پاشنه پا خشک می شود و گاهی هم ترک می خورد. پینه پا می تواند مشکل را دو برابر کند.

– در برخی موارد، خشکی و ترک پا موجب عفونت می شود و راه رفتن را سخت می کند.

– برای جلوگیری از خشکی پاشنه پا، آنها را با وازلین طبی چرب کنید. سپس با یک پوشش پلاستیکی بپوشانید (مثل کیسه فریزر) و جوراب بپوشید و بخوابید. بعد از سه شب که به این ترتیب عمل کردید، مطمئن باشید که پاشنه پایتان دیگر خشک نخواهد بود.